Tryg ammevejledning og ammeforberedelse i København

Som sygeplejerske gennem 22 år og certificeret ammeterapeut og mor til 3, tilbyder jeg individuel ammevejledning og ammeforberedelse med stor ro, faglighed og nærvær. Mit navn er Pernille Jessen, og jeg står bag Mama Flow

Ammevejledning og ammeforberedelse i Storkøbenhavn & på Frederiksberg

Jeg tilbyder individuel ammevejledning, akutte konsultationer og ammeforberedelse før fødslen - i jeres eget hjem eller hos Mama Flow på Frederiksberg. Derudover underviser jeg hos Najell og bidrager løbende hos Flow Intimates ved at verificere og gennemlæse efterfødselsrelaterede artikler.

Velkommen til Mama Flow

Overgangen til moderskabet er en af livets mest betydningsfulde forandringer. Det er en tid fyldt med kærlighed, nærhed og små mirakler, men også med tvivl, udfordringer og en ny rolle, der kan føles både overvældende og ukendt. Hos Mama Flow er du ikke alene.

Jeg tilbyder ammeforberedelse og ammevejledning til dig, der ønsker at møde starten på livet med dit barn med ro, indsigt og tryghed. Uanset om du venter dit første barn eller har prøvet det før, kan det være en stor hjælp at få kvalificeret støtte til at navigere i den nye hverdag, både praktisk og følelsesmæssigt.

Amning er naturligt, men det betyder ikke, at det altid er nemt. Derfor får du hos Mama Flow ikke kun praktisk vejledning og konkrete redskaber, men også en kærlig hånd i ryggen og en respektfuld samtale om det, du står i. Her er plads til både glæde og usikkerhed, og til at finde din egen vej som mor.

Jeg tror på, at viden skaber tryghed, at balance kommer, når vi bliver mødt med ro, og at en god start ikke handler om at gøre alting perfekt, men om at føle sig støttet, set og styrket i det, der er.

Velkommen til. Jeg glæder mig til at støtte dig og din familie på jeres vej.

Three women sitting around a light-colored wooden table in a bright room with large windows showing green trees outside, engaged in conversation, with a dish of strawberries and glasses of water on the table.

A smiling woman with glasses and blonde hair, wearing a light blue striped button-up shirt and beige pants, sitting indoors near a window with greenery outside.

A booklet titled 'Mama Flova' placed on a wooden table, with two knitted baby shoes nearby, one pink and gray, and the other brown and gray.

Værdier du møder hos Mama Flow

Mama Flow er skabt for dig, der ønsker ro, støtte og plads til at lande blidt i moderskabet, præcis som du er
Sygeplejerske med 22 års erfaring og certificeret ammeterapeut – med en evidensbaseret tilgang til amning og omsorg
Mor til tre børn, der arbejder omsorgsfuldt med fagligt funderede metoder, der giver dig en tryg og professionel ammevejledning

Mama Flow anbefalinger

“Min partner og jeg var til ammekursus hos Mama Flow ved Pernille inden fødslen, og havde også fornøjelsen af at have hende som vejleder i den første uge efter vores baby kom til verden.

Det var virkelig givende at være hos Mama Flow til et grundigt og nærværende kursus, hvor vi fik en god forståelse for, hvad der sker i kroppen, og hvordan man bedst forbereder sig på amningen. Det gjorde, at vi følte os meget mere trygge og klar til opstarten.

Efter fødslen kom Pernille hjem til os, hvor hun hjalp med at justere stillinger og sutteteknik. Det gjorde en kæmpe forskel, og gjorde, at amningen hurtigt blev meget mere rolig og velfungerende.

Pernille er derudover virkelig sød, nærværende og forstående og hendes ekspertise er præcis det, man har brug for i en fase, hvor alting er nyt, og man nemt kan blive i tvivl om, hvad der er rigtigt.

Jeg kan kun varmt anbefale at booke vejledning hos Mama Flow det har været en kæmpe hjælp i vores opstarts og har virkelig gjort en forskel, både praktisk og mentalt, i en tid hvor man som nybagt mor let kan føle sig usikker.

Det er det hele værd!.”

— Nanna Kildsgaard Olsen

“Vi kunne ikke have været foruden Pernille i opstarten af amning hjemme. Trods at vi fik masser vejledning på hospitalet, ville den lille ikke tage ordentligt om brystet, hvorfor der kom rifter. Kæmpe frustration, specielt om natten. Pernille kom forbi morgenen efter og rettede til, så baby fik et bedre flow. Derefter gik det meget nemmere med amningen. De bedste anbefalinger herfra.”

— Henrik Christensen

“Pernille is a very kind and patient instructor ❤️ I joined the breastfeeding preparation class she hosts and did not have any unanswered questions by the end of it. Apart from the knowledge she shared in a very well structured way, there was the opportunity to "try it out" with a baby doll, and then ask additional questions in the end. Would definitely recommend the class to any expecting mothers!”

— Paula Balea

A woman is breastfeeding a baby on her lap, while another woman is assisting and holding the baby's foot.

Book din tid hos Mama Flow

Book din tid hos Mama Flow i dag, og oplev nærværende støtte skræddersyet til dig.
Jeg er her for at guide dig trygt gennem graviditetens og moderskabets første faser – med faglighed, ro og oprigtig omsorg for dig, din baby og jeres unikke rejse.

Har du brug for ammehjælp, kan du nemt booke din næste tid via det online bookingsystem her på hjemmesiden. Her kan du vælge den dag og det tidspunkt, der passer dig bedst.

Har du spørgsmål eller brug for hjælp til at finde den rette tid, er du altid velkommen til at kontakte mig på mobil 41593555 eller sende en e-mail til info@mamaflow.dk. Hvis du har akut brug for hjælp i weekenden, skal du ringe til mig.

Jeg glæder os til at støtte dig og din familie.

Book ammevejledning

Mama Flow x Najell

A woman breastfeeding a baby, both with calm expressions, in a home setting.

Mama Flow x Najell holder igen i 2026 events sammen!

Vi byder indenfor til ammeforberedelse i Najell’s smukke lokaler på Gl. Kongevej på Frederiksberg - næste gang er onsdag d.15/4 kl. 18.00 og herefter er der events én gang om måneden frem til juni 2026. Billetter fås på Najells’ hjemmeside eller facebook

Mama Flow x Najell event

Ammeforberedelse og ammeforløb i København og på Frederiksberg

Hos Mama Flow tilbyder jeg ammeforberedelse og individuelle ammeforløb i København og på Frederiksberg. Med 22 års erfaring som sygeplejerske og mor til 3, møder jeg dig med faglighed, ro og nærvær - uanset om du har brug for forberedelse før fødslen eller støtte i den første tid med din baby. Du kan vælge hjemmebesøg eller at mødes i trygge omgivelser hos Mama Flow på Frederiksberg. Det er alt efter hvad der skaber mest tryghed for dig og din familie.

Three women are sitting around a wooden table in a bright room with large windows, engaging in conversation. There is a plate of strawberries and glasses of water on the table.

Bliv klar til amningen – book din ammeforberedelse hos Mama Flow

250 kr./person

Hos Mama Flow handler ammeforberedelse om mere end teknik og teori – det handler om tryghed, viden og ro i kroppen. I en nærværende og støttende atmosfære mødes 6 kommende mødre hos Mama Flow i Porcelæshaven på Frederiksberg. Her bliver du klædt på til den første amning, amningens naturlige rytme efter fødslen og dit barns signaler. Jeg forbereder dig på det, der venter, og giver plads til spørgsmål, tanker og følelser – alt sammen med fokus på dig, din baby der ligger trygt i din mave og Jeres unikke begyndelse.

Varighed 1.5 time. Kuset afholdes løbende - se mere under events i Mama Flow kalenderen.

Book ammeforberedelse i gruppe

Four people sitting around a wooden table inside a bright room with large windows, having a conversation, with a plate of fruit and glasses of water on the table.

Mor & partner - bliv klar til amningen sammen. Book ammeforberedelse for par hos Mama Flow

1000 kr.

Hos Mama Flow tilbyder jeg individuel ammeforberedelse med eller din uden partner. I får personlig støtte og vejledning tilpasset netop Jeres behov og ønsker. I en rolig og tryg ramme, hjælper jeg Jer med at forstå amningens første faser efter fødslen, jeres barns første tid ved brystet og de udfordringer der kan opstå lige efter fødslen. Jeg vil forberede Jer på bedste vis, så I føler jeg mere sikre på hvordan amningen skal gribes an. Jeg tager mig tid til at lytte til Jeres spørgsmål og bekymringer. Jeg skaber et forløb, der giver Jer den viden og støtte I har brug for, til at starte ammerejsen med ro og tro på at I er forberedte på det der venter jer som nybagte forældre. Skriv direkte til mig for at booke tid - det kan arrangeres både formiddag og eftermiddag hjemme hos jer, online eller i Porcelænshaven.

Varighed 1.5 time.

Book ammeforberedelse med din partner

A woman holding a baby while breastfeeding.

Få støtte til amningen i trygge rammer med Mama Flow's ammevejledning

2000 kr.

Hos Mama Flow tilbyder jeg personlig og praktisk støtte til den nybagte mor og partner i eget hjem. Jeg hjælper med alt fra at finde de rette ammestillinger til at håndtere udfordringer som babyens greb om brystet, sår, brystbetændelse og udfordringer med mælkeproduktionen. Mit fokus er på at skabe tryghed og forståelse i en ny og til tider udfordrende tid. Jeg lytter til dig, giver konkret ammevejledning og møder dig og din lille familie med stor respekt og omsorg. Mit mål er at sikre, at du føler dig godt støttet i at finde din egen ammevej, så både du og din baby kan få en god start sammen. Varighed 1.5-2 timer.

Derudover kan der tilkøbes opfølgende hjemmebesøg med 50% rabat.

Book hjemmebesøg

Mission & værdier

Mama Flow er skabt ud fra et ønske om at være noget særligt for dig, der snart skal være mor eller er blevet mor for relativt nyligt – og som ønsker at træde ind i den nye rolle med ro, viden og støtte. Min vigtigste mission er at skabe et trygt og omsorgsfuldt rum, hvor du føler dig set, hørt og mødt præcis som den, du er.

Om Mama Flow - sygeplejerske & ammeterapeut